【２週間ぶりの積極的休養日】

　15日は帯状疱疹ワクチンの副反応がでたようで頭痛、腕の発赤・疼痛があって一日中気分が優れなかった。
天気も霧雨が降り続き折角の休日が台無し、就寝中の心拍数もMin:52bpmと下がりきれてなかった。

　最近、モチベーションが低下し少しばかり倦怠感がある。
SWIM・BIKEでは同じ強度でも以前に比べて運動強度が高く感じられる。
いつも甘いものが欲しくてチョコレートなどを毎日食べている。
　…そういうことで積極的休養日とした。
顧みると２週間何かしらのトレーニングが続いていた。
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１５日
　SWIM:1,500ｍプル≒29分30秒
１６日
　OFF～積極的休養日
　体重：63.5kg　体脂肪率：14.0%　Min:49bpm…下がりきれず。