【1,000ｍ×３インターバルトレーニング】

　陸上競技場第５レーン　15時20分
　天候：快晴・微風　気温：22℃…Tシャツ、ランパンOK

　アルバイトが終わった15時20分、第５レーンを走り始める。
最近になく軽い走りで５kmを29分10秒でアップした後、1,000ｍのインターバルを３本クリア出来た。
タイムは4:35⇒4:32⇒4:30。
４本目をスタートしたが、300ｍでDNF…。自分一人、貸切状態のトラックでのインターバルはモチベーションを維持するのが大変だ。カフェインが必要…？

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１３日
　RUN:60分≒11.3km
　　5kmジョグ≒29分10秒
　　1,000ｍ（レスト150ｍ）×３…4:35⇒4:32⇒4:30
　終了時の体重：62.0kg　体脂肪率：15.7%　Min:43bpm