【久しぶりのスイム練習】

　先月の27日以来のスイム練習は、意外に感触が良かった。
1,500ｍ途中LAP≒27分55秒。
25ｍを17～18ストロークで500ｍ≒9分20秒のイーブンペース。
心拍数は126bpm、この後ペースを落として40分間泳いだ。
体幹トレーニングと心拍数トレーニングの効果かもしれません。

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１５日
　SWIM：40分～2,000ｍ　1,500途中LAP≒27分55秒
　RUN:50分≒7km