【目標を明確にして頑張りましょう】

　８月から９月にかけてエントリー済みの大会は次のとおり。
まずは800ｍ:SWIMと５km:RUNのスピードアップを目指しながら、BIKEのロード練習として主にヒルクライムにチャレンジする。

　SWIMとRUNはインターバルトレーニングでしょうね！

　
　☆（8/12）アクアスロン大会 SWIM:800ｍ　RUN:5km
　☆（8/27）カッパスロン大会 SWIM:1,000ｍ　BIKE:40km
　☆（9/09）ヒルクライム BIKE:11.5km
　☆（9/16）水泳競技 バタフライ：50ｍ

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１３日
　SWIM:600ｍ
　　500ｍプルスローアップ
　　25ｍバッタ×４
　BIKE：30分脂肪燃焼インターバルトレーニング= 17.9km
　　Av:35.7km/h Max:60.5km/h　Av:79rpm Max:115rpm
　　Av:128bpm Max:151bpm
　終了時の体重：61.9kg　体脂肪率：15.4%　Min:44bpm
１４日
　RUN:42分ジョグ≒6km（6:54/km）…疲れが残ってた風。