【鬼海ヶ浦展望所を折り返す71.3km】

　

今日のコースは西ノ久保公園から天草空港へ登り五和町、苓北町の海岸線を走り天草町鬼海ヶ浦展望所を折り返す71.3km。

　スタート時刻：9時56分～
　天候：快晴、北寄りの風、気温：29℃～
　総時間：2時間38分
　実時間：2時間25分
　総距離：71.3km
　Av:29.4km/h
　1,645kcal Av:149W

往路は追い風に背中を押され、気持ち良くペダリングが出来た。
当然ながら復路は向い風を受けて30km/hを維持できず我慢のペダリング。
終わってみれば思わず汗をかいたようで、右足の内転筋付近が痙攣しそうだった。

　前回のライド（2021.09.16）よりはタイムがいいので良しとする。
　今日の忘れ物⇒ハートレートモニターとビデオカメラ
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２７日
　BIKE:ロード≒71.3km
　SWIM:300ｍダウン
　草払い：1時間
　終了時の体重：62.4kg　体脂肪率：15.8%