【6:10/kmから4:40/kmまでビルドアップ走】

　本渡運動公園外周、11時00分～
　天候：晴れ時々曇り、気温：29℃～
蒸し暑さが幾分緩んだと感じられる中、ビルドアップ風に6:10/kmから4:40/kmまで７kmを走れた。
走り出しから6：10/kmで走れることは珍しい。
次は１km（４分50秒）×５本にチャレンジしてみたい。

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２５日（登校日）
　　SWIM：900ｍ
　　　200ｍプルアップ
　　　25ｍドルフィンバッタ×10
　　　50ｍ左手プル×４
　終了時の体重：63.6kg　体脂肪率：15.1%
２６日
　　RUN:9km
　　　7kmビルドアップ走（6:10/km⇒4:40/km）
　　　100ｍスプリント×４
　終了時の体重：62.7kg　体脂肪率：15.5%