ローラー台で40kmを踏もうとスタートしたけど40分でＤＮＦ。
少々、お疲れモードなのか、調子の良い時は1時間05分で踏めていたと思うと残念。
少しづつ追い込んで行こう！
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１４日
SWIM:1,400ｍ
500ｍプルアップ≒9分20秒
[100ｍ＝1分40秒＋10秒]×８…800ｍ
100ｍ左手プル
RUN:63分LSD≒7km（9:00/km）
終了時の体重：63.0kg 体脂肪率：14.7%
１５日
BIKE:ローラー台40分≒22.53km
Av:33.6km/h Max:37.0km/h Av:85rpm Max:93rpm
569kcal
RUN:35分JOG≒4km
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：14.6%