パソコンのキーボードが反応しないキーが出てきた。
まともに文字が打てない状態。
なんとかせねば！
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２１日
SWIM:40分≒1,200ｍ 500ｍ左手プルでビルドアップ
60秒サイクルで50m×10
バタフライ25ｍ×6
２２日
OFF 訓練指導
２３日
SWIM：60分≒2,200ｍ
500ｍビルドアップ(16かき)
バタフライ25ｍ×20、15ｍダッシュ×10
ドルフィン潜水25ｍ×10 片手プル100ｍ
BIKE：ローラー台～26分 タバタトレーニング 13.7km 164kcal
Max:73.9km/h Av:31.3km/h Max:162bpm Av:126bpm
Max:147rpm Av:83rpm
RUN：20分≒2km
体幹トレーニング
２４日
OFF～