神戸旅行のついでに、第11回須磨海水浴場アクアスロン大会へ出て来ました。
一昨年、スイム：1Ｋｍラン：10Kmの部に出場し50歳代の部で惜しくも４位だったので今回は是非入賞したいな、と思って再チャレンジです。
距離：スイム300ｍ＆ランが３kmのショートタイプ。
天候：梅雨の晴れ間。
気温：30度近い蒸し暑さ。でも、風が吹けば木陰では幾分涼しさを感じるGoodなコンディション(^.^)。
海はお世辞にもきれいとは言えません。
これでも綺麗になったと言われてるけれど、50cm先の自分の手がようやく見えるくらい。
海の色は、黄色っぽくて味も変！（潮以外の味が・・・）
スイムコースは大きなブイが２個あってこれを目印に三角形のコースを泳ぎます。
どうしてもブイに集中するのでひどい混雑で、ものすごいバトルに「もう絶対この大会には出たくないな」と思いながらあっと言う間にスイム終了。
トラッジッションではウェットスーツが中々脱げないアクシデント。正直焦りました。
（天草の大会と違ってブルーシートの上に各個人が好きな場所に置いとくだけ）
ランは、最初からバンバン（とは言っても、キロ4分25秒くらい）、後半、暑さでゴールまで持つか心配しながらも無事にゴールしました。
68kgの体重で走るのは正直つらいです。
結果は男子総合の21位／158人、50歳以上の部：2位
／22人とラッキーな入賞でした。
この日は、日本全国で800人を超える人が熱中症で救急搬送されてました。
熱中症ならなくてよかった。
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3日
勤務：OFF
4日
SWIM≒2,700m～ 1,500mLAP＝28分50秒 50mインターバル10本（45,6秒）
5日
勤務：OFF
6日
OFF
7日
3kmのランコースをJOG＆50mダッシュ7本
SWIM：300m？＝6分25秒（トラッジッションこみ）
RUN：3km＝13分22秒