＜5月1日＞
SWiM：14:10～15:10 連続泳40分＆1,500mLAP：28分20秒。
トライアスロンのSWIMスタート時に抜け出すためにと、ダッシュ50mを5本入れました。スイムバトルは恐怖ですから。
BIKE：16:40～17:50 ローラー台65分 回転数上がらず。
RUN：18:00～19:00 60分～約10km・・・久々に走りました。
体重が66kg台だと身体が軽いから楽です。最近、BIKE練習が多いので、そろそろ走り込みにも重きをおきますか。
持久力はついたようだけど、スピードが今一の様子。故障しないように、ぼちぼちと。
＜4月29日＞
『オール九州3時間耐久ロードレースinオートポリス 2011シリーズ 第1戦』へ初参戦しました。
標高850m程、快晴、気温4度、ヒンヤリとした冷気の中、太陽の光が心地良いベストコンディション。
「ま、今日は落車だけは避けよう。無理せず完走はしなければ。」と後ろのほうからスタート。
「え、もうきた？」、と早くも３週目に後方から異様な轟音!!（蜂の集団が襲ってきたような勢い）とともにトップ集団５０台ほどが凄いスピードで迫ってくる。
「うわぁ～っ、羨まし～い。」
レベル違いすぎ・・・。
周回を重ねるごとに、坂道登はんのダメージが確実に足にきて、スピードダウン。
結果は、とても満足いかない28周回、AS:27.1km/h
トップはなんと39周回
風除けになるBIKEをほどよく見つけて、ついて行ければ良かったのだけど
・・・それより「足」。
「足」を鍛えて、もっとペダルを回せるようにならないといけません。
嫁さんが撮ってくれた写真でライディングポジション
を見ると、前傾姿勢がとれていない。
・・・ということは、風の影響を受け、かつペダルの回転数が上がらないとのこと。
伸びる余地は、まだまだ有りそう。地道に、一歩一歩。
今回、引率してくれた“○輪”さんを始め、クワッチさん、ノコさん、レース途中お声掛けいただいて有難う。
K’s-WorksのノコさんがＭＴＢソロの部で5位入賞は素晴らしい！
sekkyにも久々にお会いできましたが、なんか逞しくなられたみたいで、皆さんそれぞれ頑張ってる！
連休初日、いい練習になりました。次は、トライアスロンのBIKE：40km 目標LAP＝1時間15分を目指して頑張ってみます！
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＜29日＞
BIKE：3時間8分 84km
＜30日＞
BIKE:ローラー50分…軽いギヤで疲れをとり汗を流す。外は雨。
