＜20日＞
「第16回天草ロードレース大会」のミニマラソン：4.2195kmに出場しました。
1kmまでは、キロ4分ペースに近いところで頑張ったけれど、その後ペースダウン、ストライド走法の感じでピッチの上がらないまま、18分17秒でゴール。
いまいち、集中力に欠ける走りながらも昨年のタイムを25秒短縮した。
昨年のブログを見てみると、精一杯頑張って18分42秒だった。
それからすれば、確実に進歩している。
あせらず、少しずつ頑張りますか！
ペースでいうと、やっぱり実力どおりですな。
【1km】 4分20秒
【4.2195km】 18分17秒
【5km】 21分40秒
【10km】 43分20秒
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＜19日＞
BIKE：60分
＜20日＞
RUN：JOG30分＋レース18分17秒＋JOG：30分
・・・食後の体重＝65.6kg（新記録） とっても疲れた。オーバーワークかも？
＜21日＞
BIKE：80分・・・筋肉痛少々