降られる。

すっきりしない天気でした。

お休み２日目。

昨日、フル回転したので、今日はゆっくり起きて、昼から動き出した。

とりあえず、お昼のパンを買いに南郷のプチブランへ。


きょうは一人で夕食。

外食する気にもなれず、パンで済まそうと、３つほど買った。

１４時過ぎての遅い昼食（これもパン）を南郷公園で摂り、草津の銀行目指して、ふらっと漕ぎ出す。


今日の相棒は『ＮＥＯ　ＢＩＫＥ』。

これ、素性のわからない自転車。

当時の価格もわからないので、多分相場より高い値段で落札した。

単に、折りたたみでブロンプトンを作っていたメーカーという理由で・・・。

でも、良く走る。


１６インチシングルギアなので、クルクルリズム良く回す。


今月の『自転車生活』の受け売りだが、【有酸素運動】は、２０分以上、ゆっくりとした速度で運動すると良いらしい。

難しい事は解らないが、体内エネルギーには使われる順番があって、

①ＡＴＰ　（アデノシン３リン酸）
②ＰＣｒ　（クレアチンリン酸）
③糖
以上が無酸素運動

有酸素運動では、
④脂肪

が燃えていくようだ。

痩せるには【脂肪】を燃焼させなければならない。

ゆるく・ながく・かかさずに・・・だ。


今日は石山～南郷～青山～南草津～草津～瀬田～石山　とたっぷり走ってきたので、充分【ながく】漕いでいる。


南郷から青山までは雲行きが怪しくなり、いつのまにか黒い雲が一面に。

やば～と思っていたら、案の定降られた。


泥除けが無いから、最悪。

青山のフレンドマート（平和堂）で雨宿り。

少し経って雨は止んだけれども、路面は水溜りのよう。

一文字に水を跳ね上げて、ジーンズを濡らす（ｏｈ）。

Ｗピポットではないから、制動力もゆるめ。


キャリパーブレーキ、換えようかな・・（いやいや、本体高かったし我慢、我慢）。

泥除けつけようかな・・・（ダホンのを流用出来るかな・・本所であるかな）。


どうも、運動しても、物欲の体質だけは改善できないようだ。