朝時間の過ごし方♪

3秒からはじめる朝美人の練習帖 朝時間.jp (著), 粟飯原 理咲 (監修)という本を読んで、
朝時間.jpというサイトをはじめて知りました。

朝時間.jpというのは、
「朝からはじまる　すこやかなココロ　きれいなカラダ」というコンセプトのもと、
心地よい朝を過ごすことで、充実した毎日を過ごす「朝美人」になるための
情報が満載なのだそうです。



まだまだ全部は見ていないのですが、
「365日の朝のコトバ」とか「ひとこと朝宣言」とか「朝ごはんレシピ」や
「朝美人のレッスン」など・・いろんな興味のある情報があります。

「朝宣言」というのは、今日一日の理想的な過ごし方を思い浮かべて、
自分自身に宣言するのだそうですよ。

いろんな人の朝宣言が書かれてあっておもしろいですね！
今日やりたいこと、やらなければならないことを、朝の時間に宣言して
そしてそれを目標に1日をがんばってみる！っていうことなんでしょうね！

今日一日の自分自身への決意というか、
「よっしゃ！」っていう自分への気合・掛け声みたいなものですかね！



「夢ノート」の中山庸子さんの紹介もあり、
「朝ノートの魔法で夢を叶えよう」というものもありました。

早起き美人の三か条は、

いつもより30分早くベットを出てみる。
朝のおめざを用意しておく
朝スポーツでリフレッシュする

だそうです。

わたしは、冬は寒くって目が覚めてもなかなかお布団から出られませんが、
この時期は早く目が覚めます。
暑くて寝れないので、自然と目が覚めてしまうだけなのですが・・・

何にもしなくても暑いこの時期、寝ているよりも外に出て散歩をしてみたり
お花に水をやったりしているほうが、涼しく感じます。

以前、朝の散歩をしていたことがありますが、
犬の散歩をしたり、ジョギングやウォーキングをしている人がたくさんいて
びっくりしたことがあります。

みなさん、朝の時間を活用されているのだなぁと感心しました。



前回、NLPの初回の講座で、プレゼンテーションをするワークがあり、
「自分のお勧めするもの」というようなお題でした。

自分のプレゼンによって、見てる人をどれだけその気にさせることができるか、
というものだったのですが、
メンバーの中のお一人が、
「朝の時間の有効利用の勧め」というような内容だったのです！

この本を見たとき、その方のことを思い出してちょっとびっくりしました！！

その方は、朝の4時に起きて、お散歩をしたり、軽くピラティスをして
その後新聞を読んだり読書をして、ゆっくり朝食をとるとか。。

でも、早起きをした分、時間がたっぷりあって得した気分になるそうです。

プレゼンもお上手で、早起きは得だなぁ～という気持ちになったところに
この朝時間.jpのサイト！！
これは何かを暗示してるのでしょうか？？

お布団の中でのんびり寝ているのも悪くはありませんが
特に、早く日が明けるこの時期は、早く起きて、
自分の思うように、好きな時間を過ごすのもいいですよね！！

1日の始まりがさわやかだと、その日1日がハッピーな日になりそうです！

自分なりの朝時間の過ごし方、考えてみようかな？？と思います