暑中お見舞い申し上げます こちら中国地方は、先日やっと梅雨が明けました。
もうそろそろ全国的に梅雨明けですね。
じめじめした梅雨も苦手ですが、
うだるような暑さの真夏もとっても苦手なのです
でも、何とか夏を乗り切っていきたいと思います。
閲覧いただいている皆さんも、体調に気をつけられて
夏を乗り切ってくださいね！！
昨日、職場の健康診断の結果がかえってきました。
結果は！！
再検査の通知が！！！
あはっ、でもすでにわかっていたのです。
昨年の健康診断でもひっかかってしまいまして、
胃カメラを飲んでしまいました。（もう2度と飲みたくありません）
胃に小さいポリープが６～７個あるようです。
でも良性ということで、特に治療の必要はなく、様子を見るように、
ということでした。
今回もそのポリープがあるのがわかっていたため、
（ポリープって消えないみたいですね）
とりあえず、様子を見るだけでよいようです。
胃にポリープ、なんて、ドラマの中によく出てくる
年配のサラリーマンのイメージがあったのですが、
自分もついに！っていう感じです。。
ストレスが原因？！
後は血圧。。
いつも低いのですが、今回は特に低く、
下が４４、上が８５でした。
わかられないかもしれませんが、これってかなり低い数値らしいです。
そういえば、たまに立ちくらみするんですよね～
あわてて、最近はチーズやほうれそうなど、鉄分系をよく食べるようにしています。
ヨーグルトもカラダにいいかなって思って、毎日食べています。
特に『アロエヨーグルト』が大好きです！
ほんとは、無糖のプレーンヨーグルトのほうがよいのでしょうが、
プレーンはすっぱい感じがして苦手で、
アロエのぷるんってした触感が好きです。。
ヨーグルトは、ダイエットにもいいそうですよ！
ヨーグルトがダイエットに適した食材といわれているのは、
乳酸菌が多く含まれているかららしいです。
肥満傾向にある人の9割が便秘症だといわれ、
この体質を改善してくれるのが、乳酸菌なのだそうです。
乳酸菌が、善玉菌のビフィズス菌をふやし、悪玉菌の活動を抑えるので、
毎日ヨーグルトを食べることで、慢性的な便秘から卒業できるらしいですよ。
ヨーグルトは便秘を解消してくれるだけではなく、
カルシウム吸収率の優れた食材だということです。
ヨーグルトは40～45％以上のカルシウム吸収率があるのだそうです。
小魚もいいですが、ヨーグルトのほうが食べやすいですよね！！
栄養のあるものをしっかりとって、
この夏を乗り切りましょうね！！！
