私がフォローしているブロガーさんでウオーキングをされている方は多い。
中には毎日１万歩を目標にされている方もいる。
一年ほど前だろうか早朝にウオーキングを始めてみたがあまり長続きはしなかった。
最近なんとなく体のだるさを感じていたが、昨日の午後一時半ころ突然歩いてみようという気になった。
さて、どこを歩くか考え、我が家から50ｍほどのところに最近直線道路ができたので、ここを歩くことにした。
この道はおそらくまっすぐ進むと奥に見える山の近くまで続いているものと思われます。道路中央の白線の横の灰色の線は消雪パイプです。雪が降るとノズルから水が噴出し雪を溶かします。
歩き出すといつものように腰に痛みが出てきました。我慢して歩き続けましたが大通りに出て左折し公園のベンチで一休みすると腰の痛みは消えました。
それほど気温は高くはなかったのですが、歩いていると汗をかき我が家に戻ると汗がドッと出てきました。スマホの歩数を見ると3100歩ほどでした。
汗を流すために3時過ぎに入浴。
このウオーキングの効果は今朝になって出てきました。
睡眠はいつもより取れたように感じ、体調もいつもと明らかに違うのがわかりました。
気分が爽やかなのです。
こんなに効果があるのなら続けてみようか。
