ベンチプレスつぶれました。((+_+))

筋持久力トレーニングのため20レップ＊2セットできる負荷でトレーニング継続中です。今ベンチは50㎏を卒業して52.5㎏をトレーニング中です。思えば昨年の7月に40㎏から始めましたので1年で10㎏増えたことになります。筋肉と細胞は約3か月が1サイクルですので3カ月ごとに2.5㎏ですので、ほぼその法則に従い3カ月ことに2.5㎏負荷が増えていていることになります。　1年で10㎏増えれば完璧です。が2セット目によくつぶれます。help me　((+_+))