１８日の土曜日は朝９時頃から外苑のロータリーを９週約１２KM RUNしました。ペースはLSD(LONG SLOW DISTANCE)で最初から最後までほぼ同じペースで走れました。ゴルフと一緒でゆっくりの動作を継続して行うのはなかなか難しく、ついペースが上がってしまうのですが、今回は頑張りました。殆ど息が上がらない程度で約１時間チョイでしたが今日も足、膝、腰の大きな痛みがありません。土曜日は久しぶりに師匠のマッサージと受けたこともその理由だと思います。 今週も１０KM－１３KM RUN でトレーニング出来たらと思います。(*^^)v