運動不足？！

　
昨日から足にかすかな痛み。心地良いくらいの小さなものだけど、懐かしさを感じるような痛みの正体は、筋肉痛。

筋肉痛?!
思い当たるのは日曜日の夕方。所用で、一人でちょっと離れたコンビニまで出掛けたこと。
薄暗い雨の中、傘を差してスタスタと歩く。普段はいつも、道草やら抱っこをせがむ息子と一緒で、息子の歩みに合わせているから、自分のペースで歩けるのは、久しぶり。
雨で湿った落ち葉を踏みながら、見慣れた街も新鮮に感じつつ、自分のリズムを刻みながらウォーキング気分で１時間弱。

そのわずか１時間に満たない”てくてく”がもたらしたのが、筋肉痛って・・・！！
笑っちゃうくらいに衝撃的です。

この頃は専ら自転車だけど、歩くことは苦にならないので、少し前までは、息子をバギーに乗せて、毎日結構な距離を歩いてました。
ペーパードライバーなので、自分の足か公共の交通機関しかあてに出来ず、一駅分くらいは歩いても平気だったし、それを不自由にも感じてなかったので。

最近は玄関にたたまれたままのバギーのタイヤは、”ありえないくらい”擦り切れて小さくなってるけど、それが小さな息子と新米ハハの毎日の”てくてく”の証だったはず。

『よく出かけてるね～』とか『線路沿いをブンブン自転車こいでいるところ、電車の中から見えたよ～』なんてご近所さんに言われて、結構動いているつもりでいたけれど、実際は、怠けて衰えている筋肉があるんだということ、今回のことでよ～くわかりました。


さて、冒頭の画像は、本日の昼食。
昨日に続き、息子の咳対策のため、メイン食材はレンコンです。

蓮根ご飯は、仕上がりが薄味だったので、ごま塩をプラス。レンコン、昆布、醤油、酒を加えただけのシンプル炊き込みご飯ですが、ホクホクのレンコンが美味しいです。

息子が食べるのを考慮して、唐辛子のきいたきんぴらは避けて、炒め煮のようなものをもう一品。刻み昆布を入れるのが、我が家風。それ自体が美味しい上に、昆布のダシも出て、一石二鳥なのです。


＊昨夜、咳き込んで２度目の嘔吐した息子ですが、咳は良くなりつつあります。レンコンが効いた！・・・のではなく、昨日の午後、再受診して貰ってきた咳止めシール（胸や背中に貼るテープ？のようなもの）のおかげなのだと思うけど。