「体幹ウォーキング」という本があります。私はくも膜下出血で前のように歩けなくなったのですがる思いでその本を買って読んでみました。そこにはマーチのリズムによって歩くといいと書いてありｍした。私は調子に乗って軍艦マーチをはなうたしながらあるいていました。マーチですから１、２１、２というリズムに合わせて１でみぎあしをまえにだし、２で左足を出して歩いていました。しかしこれではちっともじょうずになりません。 リズムが偶数なので同じ足を同じタイミングで出すだけなので向上しないのです。それでリズムを奇数にしました。ワルツの３拍子です。１、２、３．１．２．３を右左右左右左と出していきます。３が右と左がこうたいになるのでいいのです。やはり３のときにしゅうちゅうするのでいいのです。もちろん、５拍子や７拍子でもいいのですが。世界の行進が奇数拍子で行われるようになうといいなと思います。
足の指の間が痛くて歩くのがきつくなりました。歩き方が良くなかったからでしょうが、負担のかかる歩き方をしていたんだと思います。腰が痛くなり、まるでぎっくり腰になったような痛みが走りました。痛いのは靴擦れが起きたと思ってふふかの病院に行って診てもらいました。お医者さんはイボですと言いました。靴が足のあたって皮膚が硬くなり、タコになったところにウイルスが入ってイボにんるのだそうです。痛いいぼと痛くないイボがあるのでしょう。医師はイボをL削って液体窒素をつけました。おかげで今朝は久しぶりに足の痛くない朝でした。思えば退院してから暫くは元のように歩きたいとがむしゃらに歩いていました。そんなことがよくなかったんでしょうね。腰まで酷くなりましたから。足が痛くなくなあることで腰の痛みも癒えそうです。少しずつ歩く訓練をしたいと思います。