閉鎖されていた通っているジムが先週から再開されました。先週は二回今週も二回行きました。今日は再開されてから4回目のジムに行ってきました。閉鎖中の二ヶ月間毎日のように散歩していたのですが、歩けば歩くほど足が痛くなっていました。特に麻痺が激しい左足が不自由になってきました。歩きすぎかなと思い一日3回くらいに分けて歩いたりしました。先日閉鎖中に足が痛くなったのは自転車に乗らなかったからかな？と書きました。ところが今日は足がやけに軽いのです。どうも足の筋トレのせいかなと思います。ジムがないときは足の筋トレをしません。ジムには腿の力をつけたり下半身の筋肉をつける機械があります。この機械を使って足に負荷をかけることで歩くときに足が楽になるのじゃないかなと思います。歩くためには歩くだけではダメなんですね。
ジムのトレーナーさんに聞いてみると「バランスよく筋肉をつけて歩きすぎないようにしてください」と言われました。とにかく今日のジムの帰りは閉鎖中にはなかったくらい軽い足取りで歩くことができました。歩くことをもっと勉強しないとダメですね。鼻歌だけではダメです。