脚から胸へ

昨日は脚のトレーニングを行う予定で、

ジムのストレッチエリアでストレッチを

していると、Ｙさんが登場しました。

Ｙさん「ようゴリ！今日はどこをやるんだ」

ゴリ「今日は脚です」

Ｙさん「胸だろ？」

ゴリ「脚です」

Ｙさん「胸だろ！？」

ゴリ「あ、はい、胸です」

ということで胸のトレーニングに変更になり、

胸と三頭筋を行ないました。

胸はこれまでも重点的に取り組んできた部位ですが、

引き続き最優先で取り組んでいます。

種目はあらゆる種目を行なっています。

スミスマシンでのベンチプレス、ダンベルフライ、

ダンベルベンチプレス、マシンペックフライ、

マシンチェストプレス、ディップス、プッシュアップ、

インクラインプレス、ダンベルフライプレスなどなど。

行なう種目や順番は毎回変えて行なうようにしています。

昨日はいつもとは違ったやり方で胸を攻めました。

どのように行なったかは書けませんが。

行なった感じではパンプ感が非常に強いです。

胸が内側から盛り上がってくる感じです。

課題である上半身の前面のボリューム、立体感は

かなり改善されてきている、と思っています。

あとはこれを大会当日にステージに立ったときに

いかに出していくか、だと思います。


減量は６月１日から開始です。

あともう少しなので、ここ最近は結構食べたいものを

食べています。

菓子パン（ピーナッツサンド）やせんべいやチョコレート

（＊このチョコレートは明治です）

なんかをつまんでいます。


今日、中国、四国、近畿地方は梅雨入りしたようですね。

関東地方もそろそろ梅雨入りしそうですね。

有酸素運動は傘をさしながらのウォーキングかな。


明日こそは脚のトレーニングです。


ウホッ

ゴリ