いよいよ

日本クラス別ボディビル大会まであと僅かとなりました。

今回は初めての冬の減量でしたが、夏に減量をするのとそれ程変わらず、

むしろ私は夏よりも調子良く出来ました。

一番気を付けたのは、食べる量（炭水化物）を減らし過ぎないように

することです。

最も減らした時でも１日で米（白米）を２合は食べていました。

有酸素運動も３週間前からは少し行ないましたが、極力行なわないように

調整しました。

その甲斐があってか、オフシーズンにつくり上げたバルクをそのまま残して

絞り込むことに成功しました。

トレーニングで扱う重量はほぼ落ちませんでした。
（回数は減っていますが）

体重は一番落ちた時で７７キロちょっとです。

明日の午後仙台へ向かいます。

精一杯頑張ってきますので、応援の程、よろしくお願い致します。

高梨　圭祐