日本クラス別ボディビル大会まであと僅かとなりました。
今回は初めての冬の減量でしたが、夏に減量をするのとそれ程変わらず、
むしろ私は夏よりも調子良く出来ました。
一番気を付けたのは、食べる量(炭水化物)を減らし過ぎないように
することです。
最も減らした時でも1日で米(白米)を2合は食べていました。
有酸素運動も3週間前からは少し行ないましたが、極力行なわないように
調整しました。
その甲斐があってか、オフシーズンにつくり上げたバルクをそのまま残して
絞り込むことに成功しました。
トレーニングで扱う重量はほぼ落ちませんでした。
(回数は減っていますが)
体重は一番落ちた時で77キロちょっとです。
明日の午後仙台へ向かいます。
精一杯頑張ってきますので、応援の程、よろしくお願い致します。
高梨 圭祐
今回は初めての冬の減量でしたが、夏に減量をするのとそれ程変わらず、
むしろ私は夏よりも調子良く出来ました。
一番気を付けたのは、食べる量(炭水化物)を減らし過ぎないように
することです。
最も減らした時でも1日で米(白米)を2合は食べていました。
有酸素運動も3週間前からは少し行ないましたが、極力行なわないように
調整しました。
その甲斐があってか、オフシーズンにつくり上げたバルクをそのまま残して
絞り込むことに成功しました。
トレーニングで扱う重量はほぼ落ちませんでした。
(回数は減っていますが)
体重は一番落ちた時で77キロちょっとです。
明日の午後仙台へ向かいます。
精一杯頑張ってきますので、応援の程、よろしくお願い致します。
高梨 圭祐
いい結果になることを期待しております。
ありがとうございます。
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