こんにちは。
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
少しずつ朝晩に秋の気配を感じるようになりましたね。
私の調子はと言いますと、トレーニングは調子良く出来ています。
体重はここ最近７７キロを少し切った状態で止まっています。
見た目的には絞れてきていると思うのですが。
もうあとひと絞りといったところです。
１０月の大会まであと１か月弱、頑張ります！！
ウホッ
ゴリ
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
少しずつ朝晩に秋の気配を感じるようになりましたね。
私の調子はと言いますと、トレーニングは調子良く出来ています。
体重はここ最近７７キロを少し切った状態で止まっています。
見た目的には絞れてきていると思うのですが。
もうあとひと絞りといったところです。
１０月の大会まであと１か月弱、頑張ります！！
ウホッ
ゴリ
大会までもうすぐですね。
頑張ってください(^o^)/
質問なのですが、高梨さんは１日の食事の回数は何回ですか？
自分は時間的な理由から１日2食って感じになってしまいます。
それとプロテインです。
なので現在なかなか体重が増えません。
簡単に食べれて体重アップ出来るものとかあれば教えてもらえないでしょうか？
私は今は基本４食です。
体重を増やすためには、こまめに栄養を取る必要があります。 ２食に加えて、プロテインとバナナもしくはおにぎりなどを一緒に食べるといいと思います。これを３回ぐらい取るといいですね。
アイアンマン、今月号の高梨さんの記事拝見しました。
高梨さんはサプリメントを殆んど摂らないとの事、凄く驚きでした。
ちなみに自分は前回話したように、食事が少ないのでサプリメントにはかなり頼っています(バナナ食べ始めました)
現在利用してるのが
プロテイン(メーカーにはこだわらず色々試しています)
BCAA
クレアチン
マルチビタミン
エクストラアミノアシッド
何か高梨さんのオススメのサプリメント等あれば教えてもらえませんか？
失礼します。
私のお勧めのサプリはHMBですね。
トレーニング前と後に取るといいです。
高梨さんの食事を参考にさせていただいております。
高梨さんは「卵と牛肉が重要」と言われていますが、
牛肉は正直値段が高く、なかなか手を出すことができません。
スーパーで安売りしているときに買うくらいです。
そこでお聞きしたいのですが、
高梨さんは普段、牛肉をどこで調達していらっしゃるのですか？
こんにちは。
私は普段牛肉は、ジムの近くのスーパーで購入してますよ。
普通にスーパーだったんですね。
ネットで○キロとかブロックで購入されてるのかな？と思ってました＾＾
仕事で観に行けませんが応援してます！
こんにちは。
ありがとうございます。 頑張ります！