今日は、昨日と打って変わって良い天気でした。
でも日差しは強くても、もう秋の気配ですね。
昨日は打ち合わせが夕方までノンストップだったので、久しぶりにランチはお休み
。。。ホントに昼抜きでした。
日曜も休んだので、昨夜のクロストレーナーは調子が良かったです。
そして今日のランチも、久しぶりに良い感じで走れました。
相変わらずのアキレス腱痛なので、スタートは慎重に足に気を遣いながら徐々にペースアップして、ビルドアップ。
1Km: 5'18
2Km: 4'40
3Km: 4'24
4Km: 4'30
5Km: 4'21
6Km: 4'10
.2Km: 44
---------------
28'07
風は気持ち良かったけど、やっぱり終わるころには滝汗でした。
さて今週は『多摩川源流』です。
天気も良くなりそうです。
スントにもインポート完了。
大会関係者の皆さん、小菅村の皆さん、お世話になります。
参加の皆さん、頑張りましょう。
でも日差しは強くても、もう秋の気配ですね。
昨日は打ち合わせが夕方までノンストップだったので、久しぶりにランチはお休み
。。。ホントに昼抜きでした。日曜も休んだので、昨夜のクロストレーナーは調子が良かったです。
そして今日のランチも、久しぶりに良い感じで走れました。
相変わらずのアキレス腱痛なので、スタートは慎重に足に気を遣いながら徐々にペースアップして、ビルドアップ。
1Km: 5'18
2Km: 4'40
3Km: 4'24
4Km: 4'30
5Km: 4'21
6Km: 4'10
.2Km: 44
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28'07
風は気持ち良かったけど、やっぱり終わるころには滝汗でした。
さて今週は『多摩川源流』です。
天気も良くなりそうです。
スントにもインポート完了。
大会関係者の皆さん、小菅村の皆さん、お世話になります。
参加の皆さん、頑張りましょう。
アキレス腱が心配ですがちよっぴり無理して走りきってください。
ファイト
足を労わっていても、結局負担をかけてしまっているので良くなりませんね。
中途半端な練習で、スピードは全くなくなりました。
でも痛みが無くなってスピード練習を再開出来れば、復活する自信はあります。
今は、てっぺんサブ４だけが目標です。
その為に、スピードも徐々につけて行ければと思います。
練習、一緒に頑張りましょう。
多摩川は、自分に負けない様に頑張って来ます。