秋の気配

今日は、昨日と打って変わって良い天気でした。
でも日差しは強くても、もう秋の気配ですね。

昨日は打ち合わせが夕方までノンストップだったので、久しぶりにランチはお休み。。。ホントに昼抜きでした。

日曜も休んだので、昨夜のクロストレーナーは調子が良かったです。

そして今日のランチも、久しぶりに良い感じで走れました。
相変わらずのアキレス腱痛なので、スタートは慎重に足に気を遣いながら徐々にペースアップして、ビルドアップ。

1Km: 5'18
2Km: 4'40
3Km: 4'24
4Km: 4'30
5Km: 4'21
6Km: 4'10
.2Km: 44
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28'07

風は気持ち良かったけど、やっぱり終わるころには滝汗でした。


さて今週は『多摩川源流』です。
天気も良くなりそうです。

スントにもインポート完了。


大会関係者の皆さん、小菅村の皆さん、お世話になります。

参加の皆さん、頑張りましょう。