昨日は夕方にラン予定でしたが、雨
が降ってきたので就業後に筋トレ部屋へ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
イーグルでやっていた事を思い出しながらやりました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ダンベルがまだ無いので、ウェイトをバーベルから外してやりました
。。。握力のトレーニングにもなりそうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
マットがまだ無いのに腹筋をやったら、お尻の皮がむけてしまいました
。。。お風呂、しみるぞ~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
工夫してやれば、お腹一杯な練習メニューになりました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
個室で一人黙々とやっていると変な人に思われそうですが
、、、頑張ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
60分メニューが終わるころには、腕・足がパンパンになって筋肉痛が心地よいです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そして今日は、嫁さんは仕事なのでお一人様で県南ロードへ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
自粛のせいか、国道もガラガラで人も殆どいませんでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
筋トレでスクワットメニューも始めたので、足がはっていました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
徐々に上げてハーフコースか迷いましたが、松原大橋周りで30Km走にチャレンジ♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
後は、何時ものコースで戻ると30Kmには足りないので、足が残っていれば県南体育館周りが出来ればOK![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
タイムより、気持ちで負けないように程々ペース。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
今回は補給食
を持ったので、途中で取りながら走りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/ba/84a6d7116c552bf76dc3f7519e353b24.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/15/8e3ff288396bc52f83862d3881c3f35a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/60/67b18d344c43eddcd80f8a7630d5c50a.jpg)
風が強くなってきたけど、気持ちは残っていたので目標コースを気持ちよく完走出来ました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/08/7876966ddd3cd8bf1e886e9a39580e4b.jpg)
午後は家の1年点検があるので、お掃除♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ハウスメーカーさん『奥さんがキレイ好きだと、おうちがキレイですよね。』だって
。。。にしておきましょう♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日もお外はポカポカなので、ベランダでSTAY HOME♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/b9/96418b5e2bdfd11ac348335824c6f918.jpg)
GWも、このパターンになりそうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
私の場合、何時もと変わらない気もしますけど。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
お山も行きたいなぁ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
イーグルでやっていた事を思い出しながらやりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ダンベルがまだ無いので、ウェイトをバーベルから外してやりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
マットがまだ無いのに腹筋をやったら、お尻の皮がむけてしまいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
工夫してやれば、お腹一杯な練習メニューになりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
個室で一人黙々とやっていると変な人に思われそうですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
60分メニューが終わるころには、腕・足がパンパンになって筋肉痛が心地よいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そして今日は、嫁さんは仕事なのでお一人様で県南ロードへ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
自粛のせいか、国道もガラガラで人も殆どいませんでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
筋トレでスクワットメニューも始めたので、足がはっていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
徐々に上げてハーフコースか迷いましたが、松原大橋周りで30Km走にチャレンジ♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
後は、何時ものコースで戻ると30Kmには足りないので、足が残っていれば県南体育館周りが出来ればOK
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
タイムより、気持ちで負けないように程々ペース。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
今回は補給食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/ba/84a6d7116c552bf76dc3f7519e353b24.jpg)
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風が強くなってきたけど、気持ちは残っていたので目標コースを気持ちよく完走出来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/08/7876966ddd3cd8bf1e886e9a39580e4b.jpg)
午後は家の1年点検があるので、お掃除♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ハウスメーカーさん『奥さんがキレイ好きだと、おうちがキレイですよね。』だって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日もお外はポカポカなので、ベランダでSTAY HOME♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/b9/96418b5e2bdfd11ac348335824c6f918.jpg)
GWも、このパターンになりそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
私の場合、何時もと変わらない気もしますけど。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
お山も行きたいなぁ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
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