思川緑地制覇♪

昨日は雨のため、ランチメニューはお休み♪

雨の日はジムも考えましたが、もう少し慣れてからにします。

お昼休みはゆっくりして、夜のジムでリフレッシュしました。

仕事で病院の外来が終了してからの対応があったので、一度抜けてイーグルへ。

雨が強かったですが、近いので歩いて行けるので楽ちんです。。。ヨーカ堂の駐車場を抜けてショートカット！！

２回目にもなると、段取りも良くなりました。

メニューの組み立てや時間も読めてくるので、後は淡々とやるだけです。

上半身の筋トレメニューをダンベルで一通りやって、腹筋・背筋へ。。。だいたい３０分弱。


後は、マシンを一通り順番にやりました。

初日は説明を読んでウエイトの調整をしてからやりましたが、その必要が無いだけ早く出来ます。

まだ追い込んでやって筋肉痛が残るのは避けたいので、軽めで動きの確認でした。

最後にトレミをお試し♪

テレビが付いているトレミもあるので、ちょっと高級感がありますね。

トレミ、クロトレもいろいろな種類があるので、その時に応じてやりたいと思います。

一番やってみたかったのは、これです。


試しに少しだけやってみましたが、３０％で４Ｋｍくらいだったけど脹脛がパンパンになりました。

５０％って、半端ねぇ～！！

そして今日は、良いお天気♪

目標だった思川緑地を、制覇？しました。



１周は、３Ｋｍでした。。。これの意味が分かった。


２Ｋｍをアップで来て、３Ｋｍのペース走をして、２Ｋｍをダウンで戻るなんて良いかな？

トータル７Ｋｍなので、のんびりは走っていられませんね。

今日は、ランナーさん１人でした。

今日は事務所も一人なので、お気楽モードです。

とりあえず、定刻になったのでイーグルへ。


マッチョ軍団が来る前に。。。まだ見たことは無いけど、きっといると思う♪

マッチ棒は、隅っこで自分のメニューをコツコツと。

腹筋・背筋をやって、今日はトレミデビューでした。

色々ありましたが、テレビ付きのラスト１台に飛び乗ってスタート。

イヤホンを持ってくると、音声も聞けるようです。

初めてなので、３０分ほどで終了しました。


何より嬉しいのは、終わって歩いて事務所に戻れる事ですね。

何事も無ければ、事務所は辞めるまでここだと思います。

後１０年？、ランチメニューもジムもいい環境でやって行けそうです。