暑っ！寒っ！どっちだぁ？

昨日もそうでしたが、神様の優しさ（いたずら？）で、今日もランチメニューが出来ました。

ホント天気が悪くても、何故かお昼だけ止んでくれる事がよくありますね。。。有難い事です。

走らない理由が無いので、スタート。



流石に寒いと思って長袖でしたが、やっぱり途中からは暑くなって来ました。

寒いのでペースも速めだったけど、汗が出るのが早っ！！

最近は、ちょっとアキレス腱に痛みを感じる事があります。

触ってみると、ちょっと腫れてきているかな？

ちょっと、気をつけながら練習したいと思います。

最近心がけているのは、足の着き方と足を意識して動かす事です。

上体のフォームを意識するのは変わらずですが。。。

足はフラットに接地して、一歩ずつ意識して出して蹴る様に。。。しているつもりです。

やはり疲れてくると、足の運びを意識出来なくなって来てしまいますね。

その為に、足を痛める原因になっている様な気がします。

意識する事で、運動機能の老化の改善にもなるかなぁ？

兎に角、出来る事を色々とやってみる事で、何かのきっかけになればいいなと思います。

ＧＷのロング走でもスタートしてすぐに足が重くて無理と思ったけど、結局久々にフル以上の距離が走れたので分からないものですね。

今はトレイルランの為に、走り続ける練習（走りながら休む）をテーマに頑張ります。

早く山開きしないかな！！



７月７日に『志賀高原マウンテントレイル』があるので、その後に行きたいと思います。

今年は、ホントのてっぺん行くぞ！！