いいもの見っけた！！

ハセツネが終わって、余韻が残る今日このごろ。。。

思い起こせば、非常に楽しく走れました。。。きつかったですけどね。

一番気持ちよかったのは、渋滞でひっかかってしまった以外は歩くことなく走れたことです。

上りが長くてスピードは落ちても、アイドリングを保ったまま上れました。

不思議と足がつったりしませんでしたね。。。ヤバくはなりましたが。

やはり、長い上りをずっと走り続ける事は大切だと思いました。

でも、なかなか上りだけのコースはそうそう見つかるものではありませんね。。。富士山まで行けばあるかな？

そんな中、良い練習方法を見つけました。



さて今日は、向野へ行ってｋ藤先輩＆友達、Ｔ野さんと外周を走っていました。

１０Ｋｍを通過した時、久しぶりに穴○さんに会ったので中止しておしゃべりタイム。

穴○さんには、那須でお世話になっていました。

今回の那須工場の縮小で、今は川崎に単身赴任していてやっと落ち着いてきたそうです。

頑張ってほしいと思います。

別れた後に、丁度１０ｋｍだったのとあまり調子が上がらなかったのでそのままジムへ。

久しぶりに、トレミの山連モードをやりました。

傾斜はＭａｘの１５にして時速６Ｋｍでスタート。

すると、身に覚えのある感覚が。。。これは、トレランのロードの上りの時の感覚？

今回は時速６Ｋｍのまま６０分でしたが、スピードを上げたり時間を長くすれば、かなり効果的な練習が出来そうです。

びっくりしたのは、６０分終わってトレミが平らになったら怖かったです。

前に倒れそうになって、慌てて傾斜をつけました。

それくらい傾斜があると違うんですね。

朝ランとランチではロードのスピードをつけて、トレミでは上りの持久力を強化していきたいと思います。