猛暑、猛暑で、もうしょうがない

酷暑が続きますね。

昨日関西では処により38度を記録。
神奈川の小田原でも36度になりました。

茹だる様な暑さ、灼熱の日光。　

かって商社勤務時代、ジャカルタに駐在していた時の、
やりきれない暑さを思い出しました。

然し、同地は湿気が少ないですから、日陰に入りますと、　
日本と違い、爽やかで気持ちが良かったです。

さて、此処数年来の7月下旬の最高気温を比較しますと、
　（毎年毎日の気温をすべて記録しておりますので・・）

平成17年
　　21～24日　30度以下。　
　　25～31日　平均32度位（全て30度を超す）。
平成18年
　　21～25日　30度以下。
　　26～31日　30度を出たり入ったり。
平成19年
　　21～23日　30度以下。
　　24～29日　30度を超す。　30日は23度と低い。

平成20年
　　今年は何と7月12日以来、毎日最高気温は全て30度を割らず。
　　如何に暑い月であるか、お分かりでしょう。

外出時はしっかりと水分、塩分を補充して、
熱中症にならない様に気を付けましょう。

シニアの不眠(3)

日経夕刊の紹介が続きます。

齢をとると、どうしても早寝早起きになりますね。
これは多くの人に共通する現象だそうであります。

体温のリズムが55才を過ぎる頃から前傾して、
夜早めに下がり始め、朝早くから上昇する為であるらしい。

自分は晩酌をやっているから、夜の体温低下が阻止されていると、
思ったりしますが？・・。（どうもこれは、我田引水ですナ・・）

それでも昨夜は20時半に就寝し、夜中の0時半に途中覚醒、
トイレに行ってから暫くパソコンの前に座って、
コトコトとキーを打ったりして又1時半に寝付きました。

朝は4時に目覚め、5時迄寝床の中でウトウトして、
5時過ぎにに起床。　睡眠時間は計6時間半余り。

自分のこの齢なら、まあこれでよいのでは・・と考えています。

ブログは前夜か夜中に原稿を作り、
朝起きてから少し推敲して記載するのが日課です。