シニアの不眠(3)

日経夕刊の紹介が続きます。

齢をとると、どうしても早寝早起きになりますね。
これは多くの人に共通する現象だそうであります。

体温のリズムが55才を過ぎる頃から前傾して、
夜早めに下がり始め、朝早くから上昇する為であるらしい。

自分は晩酌をやっているから、夜の体温低下が阻止されていると、
思ったりしますが？・・。（どうもこれは、我田引水ですナ・・）

それでも昨夜は20時半に就寝し、夜中の0時半に途中覚醒、
トイレに行ってから暫くパソコンの前に座って、
コトコトとキーを打ったりして又1時半に寝付きました。

朝は4時に目覚め、5時迄寝床の中でウトウトして、
5時過ぎにに起床。　睡眠時間は計6時間半余り。

自分のこの齢なら、まあこれでよいのでは・・と考えています。

ブログは前夜か夜中に原稿を作り、
朝起きてから少し推敲して記載するのが日課です。