就寝前に水を飲もう

もう随分と前から就寝前に薬を一種類、
（ザンタック錠＝胃酸の分泌を抑える薬）
飲んでいます。

寝る前に水の入ったポットをベッド脇に持参して飲む訳ですが、
最近、図らずもこれが非常に良い事であると知りました。

老齢者は夜中に熱中症になる事が多いと言う事実を知ったのです。

確かに暑い夜、クーラーを止めて寝ていますと、
夜中に目覚めたときに、
よく汗をじっとりと掻いて居る事がありますね。

これで脱水症状になって、
体力の弱い高齢者は熱中症になるらしい。

そこで夜寝る前にしっかりと水を飲めと
言われるようになったのでしょう。

夜中によくトイレに行ったりして体の水分が減ると、
起床直後の体重が減っていて、嬉しかったのですが、

身体の必要な水分まで減らして体重を軽くしても、
何のプラスにもなりません。
食後にすぐリバウンドするのが目に見えています。

発想を変えて、就寝前に今までに増して、
しっかりと水をポットからコップ一杯飲む事としました。

汗もよく掻きますし、トイレに行く回数も増えるようですが、
良い事は積極的にやるべしです。