こんにちは、あらきです
ここ数日でまた寒くなりましたね
この季節、特に今年もコロナ感染対策のため風通しを良くしてますが、そのために足元が冷えてしまう可能性が高くなります。結果足がつる（こむらがえり）を起こしやすくなりますので、踊る前には必ず準備体操や整理体操を行って下さいねm(_ _)m
準備体操も例えば足首を回すやアキレス腱を伸ばす肩周りを動かす等の簡単な動作で良いと思います
自分もレッスン前には足首やアキレス腱などを軽く動かしてからスタートしてます
忘れがちですが、レッスン終わった後の整理体操も重要だそうですm(_ _)m
また足冷え対策のため、自分はこの季節レッグウォーマーは手放せなくなってます
少し調べましたが、足がつる原因に冷え、いきなり動く、の他に身体の水分不足ミネラル不足もあるそうです。
だから寒くなるとつい水分補給も忘れてしまいがちですが、レッスンの途中でもしっかり水分補給ミネラル補給をおこなって下さいねm(_ _)m
こんにちは、横瀬です。
以前ここのブログにも書きましたが、イオンモール香椎浜のJEUGIAカルチャーセンターでの講座が再開しました。
講師は私、横瀬です。
イオンモール香椎浜へは博多駅や天神からもバス一本で来れます。
ここ最近、発展してきた千早地区やアイランドシティ照葉の近くです。
ここで「リフレッシュ社交ダンス」として毎週水曜日15:00~16:00で講座をやってます。
ここは講座も本当に充実してます。珍しいのは子供さんの講座が多いです。
スタジオも綺麗である程度の広さがあります。
近隣の方の生徒さんを募集してます。詳しくは☎092-674-3401 JEUGIAカルチャーセンターまで。
あわせて宗像市の南郷コミセンでも生徒さん募集してます。
国道3号線光岡バス停から徒歩5分くらいで、駐車場あります。
※写真は南郷コミセンのサイトより拝借
毎週金曜日19:00~21:30にレッスンしてます。詳しくは☎0940-36-3465 まで。
こちらは競技選手も指導してます。
コロナ禍の自粛生活で身体を動かす機会が減ってます。何か運動を始めたいなら社交ダンスが最適です。
見学もできますのでご興味のある方はお問い合わせください。
