指関節体操

実は、ドイツへ来てから問題が二つ発生。
昨日のブログで目の体操について書きましたが、
一つは目の問題。
ドイツ語の勉強をし始め、半年過ぎたころに異変が…
夜、辞書を引くと文字がよく見えない。
疲れすぎだ…と、勝手に思ってましたが、
なんのなんの…ちょっと老眼が入ってしまった。

二つ目の問題は右親指の第一関節が鈍くなったこと。
時々、関節をくりくりマッサージすると少し痛い。
これも老化の第一歩！？
ちょっと気になっているときに発見した記事がこれ。
『関節のための即効３体操』



関節が固くなるのを防ぎましょうというもの。
どこでも、だれでも簡単にできる指体操。

①両手のひらを合わせ、指を外側にゆっくり反らす。
　反らして少しその状態を保ってから元に戻す。
　これを４回繰り返す。

②指マッサージ
　円を描くように指の付け根から指先へ向って行う。

③指ストレッチ
　両手の指の先を合わせ、両小指から順に円を描くように動かす。
　動かす指以外は指先が離れないようにする。
たったこれだけ。

家事の合間にこの指体操をしているのですが、
ひどく指が固くなっていることを発見！
もしや足の関節も…と、久しぶりに正座してみました。
あっ、足首も固い、痺れも早い。
気持ちは若くても、体は正直なもの。
使っていないと鈍くなる。
後退するのは脳の働きだけじゃないのです。

ちょっと真面目にせっせと指体操＆正座を実行中。
ささやかな健康づくりに挑戦中でございます。

《今日の一句》
考えよう　若さと元気は　違うのよ