3本ローラー

冬場の運動不足解消のために　室内で自転車をやるために３本ローラーを購入した。
想像していたより難しいです。
バランスを崩してもすぐ足が着けるように左右にプラットフォームを設置してみた。
それでも漕ぎ続けるのは難しい。


ネットで練習方法を探していたら　YouTubeに壁を利用する方法が紹介されていたので　早速柱にコンパネの半端を取り付けて即席の壁を作った。
これだと右に倒れそうになったときに右肘を壁に付けるので足を着く必要がなくなり　長く漕いでいられます。
時速12キロ位のスピードでペダルを回しているのですが　想像していたよりタイヤの抵抗が大きく　疲れます。長時間漕ぎ続けるのは無理で　距離1キロの途中で2回は休憩しています。
慣性が全くないので絶えず漕ぎ続けなければなりません。
確かに運動にはなります。
筋力だけでなく心肺機能も強化されると思います。
取り合えず　1キロずつ　5回に分けて5キロは走る？目標です。

1/12追記
音楽を聴きながら曲ののテンポに合わせてペダルを回すと少し楽しい。
私が昔聴いたVillage Peopleは時速10.5キロでちょうど良い。
10キロ位だと長く漕ぎ続けることが出来るようだ。
今日は10キロ走った。

えがないえほん-りく

孫に読んであげようと図書館から借りていたのを孫が見つけて自分で読んでいた。
私が読んでやるよりずっと上手です。
動画は娘がスマホで撮影し、それを私が無断でYouTubeに投稿しました。　

Googleで「じのないえほん　りく」で検索するとトップに表示されます（笑）

YouTubeにアップするとき動画のタイトルを間違えて「じのないえほん」としてしまったからでしょうか？　（後で気付いて「えのないえほん」に直したのですが、、、）

1/10追記
本のタイトルまだ間違えていたので訂正しました。