だいたい1キロ減らすのに必要なカロリーは9000kcal水分抜いても7500kcal.一万歩歩いたとしても精々350kcal,1時間歩いたところで70kcal、縄跳び1時間600kcalしかし1時間跳べるか?だよね~なんせ、運動で痩せようと思うと気長に向き合う事。これしかない。食事だと、毎日食べてるお菓子のカロリー見てごらん!!3日で1キロたやすいぞ~冬季限定に惑わされるな~追伸 亀田の試合はヒドカッタ!!
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