ダイエット時の夕食

夕食が高カロリーになる方は、意外に多いですね～開放感からか夕食が外食の方もいます。やはり遅く取らない、脂っぽいものは避けるとか、果物は止めるとか、夕食の注意は多いです。ホントのことで言うと夕食を軽くすれば必ず痩せていきます。大体、朝と夕の体重差は４００ｇまで、翌日の体重がー２００ｇ～－６００ｇあるからです。水分が出る事もありますが、便が出たり、夕より必ず朝は下がるのです。下がらない人は、夕食が多いか、水分の取りすぎです。毎日計るといろんなことが見えてくる。カウンセリング時に体重表をお持ちください。ヒントをお話しましょ～