朝食を7時~8時ぐらいに取ると、10時~11時位に何となく甘いものが欲しくなるのは、血糖値が下がりだすので理にかなっているのです!3時のおやつの時間もそうです。午前中は我慢できても3時~4時の何となく食べた~い気持ちは抑えられませんね~解る解るで、その時何を食べるかですが、一番いいのは砂糖を入れた紅茶、二番目は果物凍らせた物のほうがいいけど、飴玉やガムもいいです。なんせ、糖分を入れてやることです。水分となら尚いいので紅茶で、コーヒーは体を冷やすので紅茶でお願いしますよ~15分待てば、脳に指令がいく待ちましょ
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