不妊.減量.身体を温める(深部加温)

温めようとしても温まらない身体を 深部層から温かくしてくれる
そんな院です

腸に付いた脂肪ですが、何か?

2020-07-20 16:58:00 | Weblog
脂肪は身体の中に どの様に溜まっていくのだろうか?毎日 少しずつのカロリーオーバーを繰り返し 10年後には🐷になるのですが 腸管に付着した脂肪は、この様な状態です。


そりゃ〜 所々狭くなり 便も出にくいし、冷えるし 鶏肉なら包丁で取り除くのだが 笑😁
お腹の中の事‼︎ 出来ません
ので ご自分の基礎代謝カロリーを出して 肥満にならない様にしてみて下さい。

身長mX身長mX22X25 で出ます
たとえば160㌢の女性なら
1.6x1.6x22x25=1408kcal となります。
基礎代謝なので 良く動く人はおまけを付けても大丈夫です。
このカロリーでトントン!
ダイエットの方は 概ね1200kcalを目標にしてもらい 減量していきます。1週間に外食もあるでしょう〜
1週間でどれだけ落ちるか?
1か月では、
3か月では、など目標を決めて頑張りましょう。
肥満学会では、健康的に痩せる目安として、1か月3キロから4キロまでとしています。
これ以上は身体に負担が掛かるからでしょう。
1キロ減量するには、約7500kcalの減量 
3キロなら22500kcalの減量
3か月で落とす計画なら 
1日250kcalの減量  
なーんだ!メロンパン半分のカロリーですわ❗️

と考えると
毎日 菓子パン1個たべてると3か月で体重6キロのカロリーオーバーになるのです。

では、この様な腸管にならない様に 頑張って減量しましょう🤗




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