70歳前のダイエット25

かなりの停滞期を経験しておられます。外食も入ってくると800g程は　上がります。朝から夕の上がりも　＋100とか200gとか　頑張っておられる様ですが　4月から始まったダイエットも4か月間にもなると　中々下がりません。しかし体脂肪率が下がってますので　サイズダウンはウエストが−12センチと　全体的に15号が11号位にはなっています。

2クール目は、1クールの時より下がりませんよ！と承諾して頂き、

食事内容は、本人様に昼食のみ考えて頂きます。

この方は、便秘がきついので　（ダイエット前から）朝夕に炭酸水を冷たくして飲んでもらう事にしました。

炭酸水が作れる機械があるのも良かった様です。

炭酸水は、便秘解消に効果的なので　側面でのサポートする事に今週は変えました。

停滞期は、出口のあるトンネル❣️

頑張って行こうぜぃ👍ファイト〜オー❗️