ローラー1時間ちょい 2019-11-26 08:32:00 | 練習 先週の土曜日にちょっとしたアドバイスを受けたのでさっそく実践40分 L2〜SST avg 210w10分休憩2分380w5分休憩10分340wクールダウン1時間10分 65TSS最後はペースを維持したまま20分行く予定だったが、集中力切れて辛さが勝ったので潔く終了効果が出るかまだ不安だけど、低い強度の時間を少し増やそうと思っている。低強度を増やすと言っても高強度を減らすわけではないので、単純に練習時間を増やすということじゃな。明日も出張。ではまた、