TABATA

出張などで任された業務も一通り終わって手が空いたのでエクセル、ワードを教えて頂いてる先輩の元へ

ブラインドタッチがどれくらい出来るようになったか腕の見せ所である…
後ろに立たれると緊張するがしっかり打てた。（寿司打やりまくったからな笑笑）
エクセルもまあまあ良いとのことなのでステップアップして今日からGISをやることに。
ひたすら田と畑を色分けした。
視力落ちるな。

終業なチャイムが鳴ってゴミ箱のゴミを給湯室脇に捨ててデスクに戻ると残っている先輩方は数人。
皆さんエリート戦士なので仕事が早いのだ
まあ、時期的なものもあるだろうけどね

奥山もそそくさ退社
ご飯を炊き忘れたことに気づき急遽外食

就活の面接の時に来て以来ハマってるカレー屋
普通のカレーとか焼きカレーとかスープカレーとか色々選べます
鶏と卵の焼きカレーがおススメです
鶏肉自体はモチッてしてて皮はカリッとしててとりあえずバリうまです。
お店の名前はHAMANAだった気がする。
ラーメンと価格設定は一緒くらいです

帰宅して野球見る、日ハム8点差ひっくり返されてわろた

日ハム配線の怒りをTABATAにぶつける
パワーメーター導入後初のTABATA
それ用のグラフ（名前忘れた）を見ると奥山のHPがみるみる無くなっていることがわかって面白かった
10秒のレストでは全然回復してない
多分効果はあるんだろうけど心臓と肺が弱すぎて絶対的なパワー向上にはもう少し基礎練習が必要なのかもしれない。

パワーメーターをまだ活用しきれていないが無かったら今年の練習量でここまで走れてはいないだろうなと思うので50k払ったかいはあるなと…


メモ
ペダリングと集中力
昨日の練習後半の約7分間2セット
1セット目
マッキーの登り鬼引き&ザキさんのペースアップであえなく撃沈
avg340w

2本目
集中して食らいつく。
最後スプリントでザキさんに負けはしたが今の自分では良い感触
avg370w

2本目の方が出力が高い理由について考えたけど
一本目千切られて少しマジになったのか辛いのを嫌ったのか無駄な動きを減らしてロス無くペダル回した結果こういうデータが取れたので、余裕のある時こそフォームを意識して省エネに努めようと考えた。
特に現状去年の秋のような脚力は無いので今シーズンはここらへんの耐える力が求められる。