仙台の６時の気温は１度ほど。外に出ると空気はひんやりとしている。何やら地球全体が例にに包まれ冷蔵庫で冷やしている感じだ。雪は１センチぐらいだろうか、植木屋家々の屋根に積もっている。仙台の最高気温も予想は５度と防寒具が必須だ。宮城県内でもインフルエンザが流行り始め学級閉鎖が相次いでいる。子どもは風の子元気な子は昔の事か・・
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風邪の予防には、のどの湿気をある程度保つことが必要だ。加湿器や寝ている際にマスクをすることまた、最近はやり始めている口を閉じるテープ出端呼吸を促すことも大切だ。
基礎体力を温存する一つの目安、体重の日々の増減も要チェック、もちろん肥満防止にも役立つ。感染経路は口、鼻、咽頭そして手だ。手洗い、うがいは手軽にできる予防。口という点では、歯磨きも意外に重要。口腔衛生の天では意外な効果もある。口の中の清潔さを保つ手軽で簡単な方法だ。
それと暖かくして睡眠を十分にとること。日毎寒さが募ります。分かり切ったことだがインフルエンザ予防には日々の取り組みが重要だ。
