2023/01/26 アブローラー300回 バックランジ300回 腕立て・体幹型1200回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/26　アブローラー300回　バックランジ300回　腕立て・体幹型1200回　前脛骨筋2400回　目標値

0800-1200

アプローラー　　20回×15セット=300回    ⇒20回×15セット=300回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回    ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸　40回×20セット=800回    ⇒40回×20セット=800回

1300-1700

バックランジ　　20回×15セット=300回    ⇒20回×15セット=300回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回    ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸　40回×20セット=800回    ⇒40回×20セット=800回

1900-2400
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回    ⇒40回×10セット=400回

前脛骨筋・屈伸　40回×20セット=800回    ⇒40回×20セット=800回