2024/04/07 スクワット1000回 目標値

2024/04/07　スクワット1000回　目標値

03/31　目標7000歩⇒       7197歩　目標達成

04/01　目標7000歩⇒     10292歩　目標達成

04/02　目標7000歩⇒       6137歩　目標達成出来ず

04/05　目標7000歩⇒       6515歩　目標達成出来ず

04/06　目標7000歩⇒       4442歩　目標達成出来ず

スクワット・目標　　20回×50セット=1000回

　　　　　　　　　⇒20回×50セット=1000回

                                (19:00)     

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

    

2024年4月7日（日）桜花賞・3連複 7000円⇒ -7000円

2024年4月7日（日）桜花賞・3連複

予想印

枠番    馬番     馬名                         　騎手

01	01	ワイドラトゥール
01	02	クイーンズウォーク	川田将雅	☆3	読売29	4番人気
02	03	イフェイオン
02	04	キャットファイト
03	05	シカゴスティング
03	06	ハワイアンティアレ
04	07	スウィープフィート	武豊	☆2	読売8	6番人気
04	08	コラソンビート	横山武史	☆2	読売9	3番人気
05	09	アスコリピチェーノ	北村宏司	☆4	読売33	1番人気
05	10	セキトバイースト29
06	11	ライトバック
06	12	ステレンボッシュ	モレイラ	☆4	読売21	2番人気
07	13	テウメッサ
07	14	ショウナンマヌエラ
07	15	エトヴプレ
08	16	セシリエプラージュ
08	17	マスクオールウィン
08	18	チェルヴィニア	ムルザバエフ	☆2	読売21	5番人気

6頭box　02　07　08　09　12　18

1	阪神（日）11R３連複	02 － 09 － 12	1組 13.9	800円
2	阪神（日）11R３連複	08 － 09 － 12	1組 14.4	700円
3	阪神（日）11R３連複	09 － 12 － 18	1組 19.4	600円
4	阪神（日）11R３連複	02 － 08 － 09	1組 23.3	500円
5	阪神（日）11R３連複	02 － 09 － 18	1組 26.7	400円
6	阪神（日）11R３連複	07 － 09 － 12	1組 26.8	400円
7	阪神（日）11R３連複	02 － 08 － 12	1組 30.6	400円
8	阪神（日）11R３連複	02 － 07 － 09	1組 32.4	400円
9	阪神（日）11R３連複	02 － 12 － 18	1組 34.2	300円
10	阪神（日）11R３連複	07 － 08 － 09	1組 35.8	300円
11	阪神（日）11R３連複	08 － 09 － 18	1組 35.9	300円
12	阪神（日）11R３連複	08 － 12 － 18	1組 44.3	300円
13	阪神（日）11R３連複	02 － 07 － 12	1組 47.9	300円
14	阪神（日）11R３連複	07 － 08 － 12	1組 59.6	200円
15	阪神（日）11R３連複	02 － 08 － 18	1組 59.8	200円
16	阪神（日）11R３連複	02 － 07 － 08	1組 65.3	200円
17	阪神（日）11R３連複	07 － 09 － 18	1組 66.7	200円
18	阪神（日）11R３連複	07 － 12 － 18	1組 85.1	200円
19	阪神（日）11R３連複	02 － 07 － 18	1組 98.9	200円
20	阪神（日）11R３連複	07 － 08 － 18	1組 134.7	100円
購入金額： 7,000円

結果は

1着  12

2着    9

3着  11