2023/11/03 前脛骨筋1000回 スクワット1000回 目標

2023/11/03　前脛骨筋1000回　スクワット1000回　目標

10/01　札幌市内7000歩目標⇒4974歩　達成出来ず

10/02　札幌市内7000歩目標⇒4220歩　達成出来ず

10/08　札幌市内7000歩目標⇒8315歩　達成

10/09　札幌市内7000歩目標⇒13809歩　達成

10/10　札幌市内7000歩目標⇒4888歩　達成出来ず

10/15　札幌市内7000歩目標⇒6364歩　達成出来ず

10/16　札幌市内7000歩目標⇒5842歩　達成出来ず

10/29　札幌市内7000歩目標⇒7124歩　達成

10/30　札幌市内7000歩目標⇒5296歩　達成出来ず

前脛骨筋・目標　　50回×20セット=1000回

　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

スクワット・目標　50回×20セット=1000回

　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　70歳、最低値

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重　2023/08/23　2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重　2023/09/01　2023/09/02 

57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重

56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重　

1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×365日×2)で6058g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg

 

 

　　

介護保険料、65歳から重く 会社員、負担3～4倍増も (2022/06/25 nikkei)

介護保険料、65歳から重く　会社員、負担3～4倍増も　(2022/06/25 nikkei)

「介護保険料が4倍近くに増えるなんて」。

東京都練馬区に住む男性会社員Aさんは今年4月に65歳になり、区役所から先日届いた「介護保険料納入通知書」をみて驚いた。

金額が年11万7240円と記載され、これまで給与天引きだった約3万円から大幅に増えていたからだ。

介護保険制度は40歳以上から加入対象となり、保険料を納める必要がある。「65歳から金額が増え、会社員は3～4倍程度に跳ね上がるケースが珍しくない..

第8段階は、年収210万円～320万円未満

年額11万7240円

「アメリカは勝つために原爆投下」民間人の犠牲を容認か…イスラエル軍地上作戦を拡大 (2023/11/03 テレ朝)

「アメリカは勝つために原爆投下」民間人の犠牲を容認か…イスラエル軍地上作戦を拡大 (2023/11/03 テレ朝)

パレスチナのガザ地区では、外国籍の人たちの退避が続いていて、2日は少なくとも400人に上る見込みです。

エジプトとの境界、ラファ検問所には「日本大使館」と書かれた車両も。日本人10人と、その家族のパレスチナ人8人が退避しました。

国境なき医師団の日本人スタッフも、白根麻衣子さんをはじめ、3人がエジプトに渡っています。

しかし、境界の反対側では状況が悪化するばかりです。ガザ地区最大のジャバリア難民キャンプでは、3日連続でイスラエル軍の空爆がありました。

狙われたのは、国連が運営する学校。

パレスチナのメディアによると、周辺と合わせて29人が亡くなりました。

子ども：「悪いこと何もしてないのに」

イスラム組織『ハマス』によると、この難民キャンプへの空爆では、1日までの2日間で、すでに死者が195人に上っています。

男性：「モスクで礼拝中に爆発音があって、全てがなくなってしまった。虐殺ですよ」

がれきの下では約120人が生き埋めになっているといいます。

難民キャンプへの空爆について、国連機関は「戦争犯罪に相当し得る」と指摘しています。

イスラエル首相府　レゲブ上級顧問：「（Q.イスラエルはなぜ2度目の空爆をしたのですか）地下にはクモの巣のようにトンネルが張り巡らされ、地下壕や要塞、地下都市がある。地下の要塞化がハマスの軍事能力の一翼を担っている以上、必要なら再び攻撃します。当然“巻き添え”被害を最小限に抑える努力はしています」

空からの攻撃とともに、イスラエル軍は地上作戦を着実に進めています。

最初に侵攻したのは、ガザ地区の北からでした。しかし、先月30日には東からも進軍したと分析されています。イスラエル軍はその後も西へ進み、海岸から1キロのところまで到達した模様です。ガザ地区を南北に分断しようとしているとハマス側はみています。

イスラエル軍は、南部へ退避するよう促しながら、その道をふさぎ、避難する人々を標的にしています。言葉と行動がチグハグのイスラエルに、ガザの人々は翻弄されています。

男性：「“南部は安全だ”というから、バスで避難していたのに。息子は首に、娘は頭にけがをしました。国連の旗があるバスなのに砲撃されたんです」

（C）　CABLE NEWS NETWORK 2023

「アメリカは勝つために原爆投下」についての記述がない。

見出しと内容が矛盾。

偏向メディア。

【埼玉立てこもり事件】「ジリ貧の生活を送るしかない」…元ヤクザを待ち受けた「離脱後の悲惨な人生」 (2023/11/03 FRIDAYデジタル)

【埼玉立てこもり事件】「ジリ貧の生活を送るしかない」…元ヤクザを待ち受けた「離脱後の悲惨な人生」 (2023/11/03 FRIDAYデジタル)

ひとりの老人の凶行によって、白昼の街が恐怖に包まれた。

10月31日午後２時すぎ、埼玉県蕨市の郵便局で無職の鈴木常雄容疑者（86）が20代と30代の女性職員を人質にとって籠城。

容疑者はおよそ８時間にわたって立てこもりを続けた末、人質強要処罰法違反の疑いで逮捕された。

立てこもりの現場には多くのメディアが集まり、緊迫した様子がテレビを通じて全国に放映された。

「鈴木容疑者が立てこもり事件を起こす１時間前には、容疑者の自宅である戸田市のアパートで火災が発生。火災の15分後には戸田中央総合病院で発砲事件が発生し、40代の男性医師と60代の男性患者が頭部を負傷しています。容疑者は警察の取り調べに対し、放火と発砲についても関与を認めているようです」（全国紙社会部記者）

たった１日で立て続けに悪質な犯行を重ねた鈴木容疑者とは、いかなる人物だったのか。容疑者宅の近隣住民が明かす。

「以前、スーパーへ向かっていた際に、鈴木さんから『買い物かい？』と声をかけられたことがありました。そのときは気さくな人だという印象でしたね。

その後もう一度、夏場に鈴木さんの姿を見かけたことがあって。自宅アパートの敷地内で、タオルを使って体を拭いていました。上半身裸だったのですが、腕や背中に入れ墨が入っているのが見えたんです。少し怖い人なのかなと感じました」

近隣住民が目にしていた鈴木容疑者の入れ墨。ある暴力団関係者によると、「（鈴木容疑者は）かつて指定暴力団の二次団体に所属していたが、約30年前に破門扱いになり組織を離れている」という。

犯罪ジャーナリストの小川泰平氏はこう推測する。

「1980年代は、暴力団の抗争がとても激しかった。応募さえすれば誰でも組に入れるというウェルカムな時代でしたし、それぞれの組員に１丁ずつ拳銃が配布されていました。ただ、頻発していた抗争が一段落して、暴力団への締め付けがどんどん強くなり始めたのが今から30年ほど前。

ちょうど鈴木容疑者が組を離れた時期です。今回、容疑者が昔から拳銃を所持していたと供述しているのは、当時組から貰ったものをずっと持っていたのではないでしょうか。また、暴力団の人間の多くは年金保険を払っていないので年金も貰えない。自分で商売のできない元ヤクザは、ジリ貧の生活を送るしかないんです」

   

住んでいたアパートでは、家賃滞納でトラブルになっていたと報じられている鈴木容疑者。

組を離れてから追いつめられた生活を送り、自暴自棄になっていたとも考えられる。

とはいえ、悪質な犯行を重ねたことが許されるわけではない。

小川氏はこう続けた。

「容疑者は人質強要処罰法違反の疑いで緊急逮捕されましたが、他にも銃刀法違反や器物損壊、さらには傷害と何重にも罪を重ねている。ここに殺人未遂などがつくと、無期懲役の可能性もあります。いずれにしても、生きて刑務所を出てくることはないでしょう」

世間を騒がせた凶行の代償は重い。

2023/11/03 メール

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板坂さん　11/04　11/18　旅行　休み

参加6～私　小野　中田　中村　飯田　米山