1週間後の今頃は大分県のホテルで寝ているはずである。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/f6/a01879bacc7bfe1a364ad8815f736dd1.jpg?1674912328)
気温や風、コースのアップダウン、そして普通のフルマラソンのスタート時間は9:00だが別府大分マラソンは12:00スタートなので食事の仕方などを考える。
憧れの別府大分マラソンまであと8日。
今までフルマラソンの前でもレースをシュミレーションすることはなく、走り始めてからどう走るか決めていた(というより目標が2時間50分以内なので4分/kmでイーブンで走ればいいという気持ちで走っていた)が今回はレースを事前に想定してどう走るか決めておくことにする。
仕事から帰って来て、夕飯を食べ終えYouTubeで別府大分マラソンを検索して参考になりそうな動画を探す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/f6/a01879bacc7bfe1a364ad8815f736dd1.jpg?1674912328)
気温や風、コースのアップダウン、そして普通のフルマラソンのスタート時間は9:00だが別府大分マラソンは12:00スタートなので食事の仕方などを考える。
そして出た今回の私のレースプランは
①前半の30kmは3分57秒/kmのペースで行き、残りの12kmは4分7秒/kmまで落ちても大丈夫なプラン。
②前半の20kmは3分57秒/kmで行って20km〜30kmは4分/km、30km〜ゴールまで4分5秒/km
という2つのプランを考えた。
そしていつも失速が始まるのは給水をするときに上手くできず、ませてしまい遅れていくことが多いように思う。
なので給水時は走るスピードを少し減速してでも、むせないように注意して給水する。
想定通りに行かないのがフルマラソンであるが、想定通りに進む自分をイメージしてあと1週間をニヤニヤしながら過ごしてみたい。