令和6年7月の月間走行距離。

今日も20km走って7月の月間走行距離は549.4km。

猛暑の中、よく走ったと思ったが昨年の7月の月間走行距離を調べてみると553.6km走っていた。

昨年は31日間休まず走ったが今年は7月16日だけ大雨で走るのをやめたので30日間走ったことになる。1日平均18.3km走っている計算になる。この月間走行距離が秋以降のレースに反映されてくれることを信じて8月も信じて走るしかない。

今日は2週間に1度のお墓参りに行ったが花の水がカラカラに乾いていた。

走行距離が増えるというのは雨がずっと降っていないということなんだな。

尾籠な話ではあるが

日曜日は30km走ると自分の中で決めているが、今日は長女が一級建築士の試験のため8:30に県立大学まで送って行かなければならない。

30km走るために4:00に起床する。

試験当日の朝だというのに長女は大好きなサッカーを観るために3:20に起きてオリンピックのサッカーを観ていた。

私も脳天気な方であるが、長女の脳天気さは尊敬に値すると思っている。

そんな長女を横目に走りに行く。

7km走ったところで大きい方を催す。

尾籠な話で申し訳ないが、私の中学生からの悩みであるお通じが良すぎることが普段走っていても出てしまうのである。

朝起きてからしっかりと出して全部出し切ったと思って走り出すのだが、早いと走り出して10分でまた催してしまう。普段のジョギングでも7日間走って6回はトイレのために一時帰宅しなければならないという高頻度で催してしまうのである。なのでたまには遠征して遠くに走りに行きたいと思っても、すぐに自宅に帰れる近所の土手を往復することを選択してしまう。ただ今まで100レース以上の大会を走っているがなぜかレース中に催したことだけはない。レース途中でトイレに駆け込んでいる男性ランナーは意外にも多いので大会本番で全く催すことがないのは救いである。

しかし今日は1回ではなく、2回目も催して25kmでタイムアウト。

この催すクセがなければ、もっとたくさん走れるのだが、しっかり出てくれるおかげで健康なのかもしれないので体質として受け入れている。

しかし意地でも日曜日は30kmという自分との約束を果たしたかったので長女を迎えに行く前の16:00から7kmだけ走ることにする。気温は33°と走るような気候コンディションではなかったがゆっくり走り出す。

25km+7kmで何とか自分との約束である日曜日は30kmを達成。

明日は走っている最中に催さないといいんだけどなぁ。

暑くても走る

水曜日はスピードを出して走る練習の日。

暑いので距離は1kmで3分40秒以内を5本とする。

アップはいつものように4.2km。

6:00なのに気温は27°！

気が重いが1本目スタート。

感じる風が生ぬるい。

3分38秒とまずまずのスタート。

気温は既に29°まで上がっている。

400mをゆっくりジョギングして給水してから2本目スタート。

3分33秒と思ったより速く走れる。

心拍数が1本目の143から152に急上昇している。

3本目も3分33秒と好調だが心拍が157と2本目より更に上昇。

4本目も3分32秒と暑さの割に頑張れている。

心拍は159なので3本目と同じような心拍で落ち着いている。

最終5本目も3分32秒/kmと、設定の3分40秒を大きく上回って走ることができた。

さすがに暑さでダウンジョグはクラクラしながらでしたが、この暑さでこれだけのスピードで走れたのは大きな収穫である。

しかし早朝から30°近いという気温の中よくやるなぁと自分でも感心します。

秋から始まるマラソンレースに活きてくれることを願いたい。

長女からのミッション

昨晩、サッカー大好き長女から「サッカー日本代表のアジア最終予選のオーストラリア戦のチケットを取って欲しい」というミッションを授かる父。

長女は来週に控える一級建築士の試験の勉強のため、学校に行かなければならないので午前中予定のない私が重要任務を遂行しなければならない。

デジタルが全くダメな父のために昨晩30分ほどかけて予行練習までさせられる。

朝4:50に起きて暑くなる前に5:20から30km走る。10月に走る四万十川ウルトラマラソンの目標レースペースである4分45秒/kmで走り始めるが7km走ったところで友人ランナーのFくんが合流。6分/kmまでペースを落として一緒に8kmほど走る。先月おじいちゃんになったばかりのFくんはお宮参りということでランニング終了。

私1人でペースを挽回するため4分30秒/kmに早める。

さすがに暑さがキツく4分45秒/kmとはいかなかったが平均5分/kmにはすることができた。

走り終えて朝食を食べて10:00から開始のチケット販売に備える。

9:30に練習でチケット販売のHPにアクセスしてみると30分前だというのに既に繋がらない。

長女から30分は繋がらないから何度もアクセスするように言われていたが30分前にこの状態というのは想定外。

結局1時間ほど繰り返しなんとか繋がる。

しかし今度は席を取るのに苦労する。空席と表示されているところをクリックしても空いていないという画面が表示され、全く席が取れない。

アクセスできてから更に20分ほどの時間を費やし、ようやくチケットを購入することができた。希望していた席は取れなかったが何とか席を確保することはできてミッション終了。

父親も楽ではない。

苦手なもの

今日も暑くなる前にランニング。

メイン練習は3km×3本(4分/km)。

アップをいつものように4.2kmしてメイン練習へ。

1本目11分58秒(3分59秒/km)

ギリギリのタイムであるが身体に予約はある。

2本目11分36秒(3分51秒/km)

1本日よりかなりのタイムアップ。

3本目11分42秒(3分53秒/km)

2本目よりタイムダウンしてしまったが3本設定通りに走り切ることができて満足。

ダウンジョグ4.2km走って終了。

散歩していた近所の長老に「お前、何目指しているの？」と聞かれてしまう始末。たしかにジョギングレベルを超えたスピードで走っているので普通の健康のために走っているランニングには見えないだろう。

ランニングを終えて、2週間に1度のお墓参りに行く。冬場だと2ヶ月はもつ香花も、さすがにこの暑さだと2週間で葉が落ちている。

蚊に刺されるのを恐れて長袖、長ズボンのジャージでの炎天下なので体じゅうから汗が噴き出す。

しかも線香に火をつけようとしたらライターを車に忘れたことに気づく。

車まで歩いて5分、走ることは好きでも歩くことが苦手なのか嫌いなのか、車まで行くのが面倒で仕方ない。

私は蚊と歩くことが苦手なようである。