21km+9km

今日は朝から雨が降っていたので、久しぶりに7:00までゆっくり寝る。

10:00くらいから雨がやんできたので日曜日のルーティンにしている30km走を走る。

水500ccとポカリスウェット500ccを1本づつクーラーに入れて看板にかけておいて河川敷の土手片道700mを22往復が私のいつもの30km走。

4分30秒/kmの比較的速いペースで走り始める。

雨上がりのせいなのか、すごく暑い。

すぐに喉が渇いてしまって21kmを走った時点で手持ちの水とポカリスウェットがなくなってしまう。

ということで21kmで4分30秒/kmというペースを諦め、5〜6分のジョグに切り替えて残りの9kmを走って21km+9km=30km。

最後はジョグと言えどヘロヘロ状態。

さすがにこの時期の30km走は簡単ではない。

しかし冬のマラソンに向けて少しでも持久力をつけたいので、サボるわけにはいかない。

マラソンという趣味は本当に大変である。