しまだ大井川マラソンの日

今日は本来であれば、しまだ大井川マラソンの日だが、残念ながらコロナ禍で中止。

せっかくなので、レースに近いスピードで30km走をしたいと思い、今日は1kmあたり4分5秒以内で30kmを走ることを計画する。

レースでの私が目指す1kmあたりのペースは3分55秒なのだが、1人で歩道を走るには10秒程度は遅いペースにしないとかなり厳しい。

朝から衆議院選挙の投票を済ませて、本来のスタート時間の9:00に近い時間にスタートする。

気温も低く、風もなく最高のレース日和。

コースはなるべくアップダウンがない羽鳥の土手から弥勒橋を渡って、久能街道を折り返してくるコース。

風もないので、気持ち良く4分5秒以内をキープしながら順調に走る。

スタート時は雨は降っていなかったが、雨が降り出してきてが集中していたせいか、それほどは気にならないで走れた。

久能街道を折り返すと若干の向かい風になったのか、持久力の枯渇なのか、4分10秒を超えるラップが出てくる。

目標の4分5秒が厳しい状況が見えてきた。

脹脛が今にも攣りそうな張りも感じる。

4週間後に控える富士山マラソンの為にも、妥協はしたくない。

最後、頑張ったが残念ながら4分6秒/kmと1秒届かず。

走り終わった後にダウンジョグを2kmしようと思ったが、左の脹脛が攣ってしまい0.6kmで断念。

富士山マラソンに向けて、あと4週間。

疲労を溜めないようにしなければいけないが、もう少し調子を上げていけるように考えた練習をしないと！

52歳になっても、この目的意識がマラソンの楽しみの１つである。

静岡マラソン中止

毎日のように「静岡マラソン」という検索ワードを入れていたが本日、今年度の静岡マラソン中止決定の知らせが発表された。　

静岡県のランナーは地元の大会だけに思い入れが強い大会なのではないだろうか？

私も第一回大会から休まずに参加していたので、思い入れはかなり強い。

とても残念な発表ではあるが、やはり第6波を懸念する実行委員の皆さんの気持ちを考えるとやむを得ない選択だと思う。

残念ではあるが、これで気持ちを切らすことのないよう、今まで通りランニングを続けていこうと思う。

第6波などなく、元の生活を取り戻していきたいですね。

オリックス優勝おめでとう。

私は大のエスパルスファンである。

Jリーグ開幕から、ずっとずっとサポーターであり後援会でもゴールド会員である。

プロ野球は森監督が率いた西武ライオンズが大好きで、ライオンズグッズもかなり集めていました。

その後、そのライオンズと日本シリーズで名勝負を繰り広げた野村監督率いるヤクルトスワローズのファンになりました。

ここ最近では緒方監督の率いた広島カープを3年ほど応援していました。

応援した3チームにいえるのは圧倒的な強さを持っていたところかもしれない。

それ以外はプロ野球ファンとして毎年応援するチームは特にない。

ただ今年はオリックスを応援した。というか紅林弘太郎選手を応援していた。駿河総合高校からドラフト2位で行ったまだ2年目の選手。

静岡市の高校を出た選手ということで応援したくなる。

凄いのは、その若い紅林選手をずっと使い続けた中嶋監督である。打率は2割1分から2割2分代の成績。

この打率の選手を使い続ける監督というのは本当に名指揮官だと思う。

ヤクルトもオリックスも昨年は最下位チーム。それが今年は両チームとも優勝。

ぜひ日本シリーズもこの2チームで戦って欲しいと思う。

もしこの2チームが日本シリーズ戦うことになったら、どっちを応援しようか今からワクワクです。

水曜日のスピード練習

今日も午前10:00から西ケ谷陸上競技場を使ってスピード練習。

今日も利用者は私だけなので貸切。

この立派な400mトラックを150円で貸し切れるとは、頑張って納税したくなる。

先週は8km+6km+4km+2kmを3分55秒/kmで走って、かなり強度が高かったので今日は4km×4本(3分55秒/km)という先週より軽めのメニューにした。

1ヵ月後の富士山マラソンに疲労を残さないようにしないといけない。

本番を意識して、本番用に新調したナイキ厚底シューズ「ヴェイパーフライ2」を下ろす。

前回のモデルと比べてメッシュになって通気性が良いのとシューレース(靴紐)がほどけにくい素材になっている。

いつものように4kmを　軽くアップを走ってスタート。

4kmを15分40秒以内なら目標設定以内。

①15分33秒(4分休憩)

②15分26秒(4分休憩)

③15分25秒(4分休憩)

④15分23秒(4分休憩)

と4本とも目標設定以内で走れました。

1本と1本の間は4分休憩するが、その4分の間に汗を拭いたり給水する。

日中はまだまだ暑いのでタオルも2枚使用。

給水はポカリ500mlと水500ml用意したが、どちらも完飲。

16km走って1ℓ消費が必要なくらい、まだ気温が高いということなんでしょう。

ダウンジョグを4km走って、今日の走行距離は24km。

午前中さえ走らせてもらえれば、1日の休みを充分満喫したと思えるので、午後は家の掃除でも、庭の草取りでも機嫌よく過ごせる。ランニングが趣味の人は使い方によっては便利な人間だと思います。

一番、開催されて欲しいマラソン大会

今日、朝12km走れば月間目標距離の350kmになったが起床すると雨が降っていたため、至福の二度寝。この二度寝が最高に気持ちがいいので走りたい気持ちもあるが雨が降っていてニヤリとすることもある。

本来であれば、10月は来年の春先のマラソンレースのエントリーが始まる時期ではあるが、未だに発表にならない。

どの大会も慎重になっているのだと思う。

一番走りたいレースはエントリー済みの別府大分マラソンであるが、早く大会開催を発表して欲しいのは「富士五湖ウルトラマラソン」である。

静岡マラソンも開催を待ち望んでいるが、やはり100kmを走りたい気持ちが勝る。

100kmを8時間台でゴールしたい。

100km走った後は、1週間全く走る気持ちになれない。脚も筋肉痛が激しいが何より内臓がおかしくなり、やたらとお腹が空くが食べ物を見ると食べれないという状況にも陥る。身体には、どう考えても悪影響だが精神的充実は大きい。

ぜひ早くに開催を決定して欲しいと願っています。